立秋过后，暑气渐消，早晚温差增大，气候由湿热向干燥过渡。这种季节转换对肿瘤患者而言，既是调养契机，也需警惕温差变化带来的健康挑战。以下从饮食、生活、护理三方面提供初秋养生建议，助力平稳度过换季期。

饮食篇

润燥养脾，均衡进补

　　补水防燥：初秋空气湿度下降，易出现口干、鼻燥等不适，对于肿瘤患者更需要注意，每日饮水量保持1500-2000毫升，可选择温水、蜂蜜水或梨汤，避免过量饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。

　　调整饮食结构：减少生冷硬食物摄入，适当增加温润食材，如山药、莲子、南瓜等健脾食物，同时搭配银耳、百合等滋阴润燥食材。蛋白质摄入仍需保证，可选择清蒸鱼、瘦肉粥等易消化的食物，此类食物对肿瘤患者都非常友好。

　　慎食“秋补”食材：避免过早大量食用羊肉、人参等温补食物，以防加重体内燥热，可根据体质少量食用鸭肉、莲藕等“平补”食材，避免饮食给肿瘤患者造成负担。

生活篇

适应温差，规律作息

　　合理增减衣物：初秋昼夜温差可达10℃以上，肿瘤患者结合自身状况外出时随身携带薄外套，避免受凉后身体抵抗力减弱，让感冒乘虚而入。室内空调温度建议在24℃-26℃，夜间可用薄被保暖。

　　调整作息与运动：睡觉时间可适当提前，建议21:30-22:00入睡，保证7～8小时睡眠。运动选择上午9:00-10:00或傍晚，避免清晨低温时段，适度运动，推荐散步、八段锦等温和运动，以不累为原则。

　　保持室内湿度：适度使用加湿器将室内湿度维持在40%～60%，避免干燥空气刺激呼吸道，减少咳嗽、咽干等症状发生。

护理篇

防范感染，关注变化

　　皮肤与口腔护理：初秋皮肤易干燥瘙痒，洗澡水温控制在37℃-40℃，避免使用碱性强的沐浴产品，洗完后涂抹温和保湿霜。同时注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口，预防口腔类疾病。

　　预防呼吸道疾病：减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。家中定期开窗通风，每日2～3次，每次30分钟左右，降低室内病菌浓度。

　　密切监测身体状况：如出现持续咳嗽、体温波动、食欲骤降或疼痛加重等情况，切勿自行用药，及时就医，避免延误病情。

　　初秋是肿瘤患者调理身体的关键时期，通过科学的饮食调整、生活管理和细致护理，既能缓解换季带来的不适，也能为后续秋冬养护打下基础。保持规律的生活节奏和积极心态，配合医疗团队的专业指导，才能更好地应对季节变化带来的健康挑战。

　　参考文献

　　1.孙燕，石远凯。《临床肿瘤内科手册》。人民卫生出版社，2017.

　　2.中国抗癌协会。《肿瘤患者营养治疗专家共识》。2015.

　　3.胡雁.《肿瘤护理学》。人民卫生出版社，2017.

　　4.夏黎明.肿瘤患者夏季养生要点[J].健康向导 2020,26(03): 62-63.