一到春夏季节，天气越来越热，很多人爱出汗却不爱喝水，殊不知，这很容易惹上“痛风”这个麻烦病，出汗多、喝水少，体内的尿酸排不出去，堆积多了，就可能突然关节红肿疼痛，疼起来钻心刺骨，坐立难安。

　　今天就用通俗易懂的方式把痛风的知识讲一讲，看完再也不用被各种专业术语绕晕，还能学会怎么预防、怎么应对！

　　一 先搞懂：痛风的“病根”是“尿酸高”，但也有“小例外”

　　很多人都知道，尿酸越高，得痛风、犯痛风的几率就越大，给大家说组实在数，一看就清楚：

　　尿酸低于360μmol/L，得痛风的概率只有1.3%，基本不用太担心；

　　在360μmol/L到480μmol/L之间，概率就涨到3.2%，得开始注意了；

　　要是超过480μmol/L，概率直接飙到17.6%，属于高风险人群，一定要重视！

　　容易被搞错的点在这里：有些人大脚趾、脚踝突然疼得厉害，去医院查尿酸，结果居然正常，就以为不是痛风，其实不然！

　　痛风急性发作时，血液里的尿酸会“跑”到关节里沉积起来，所以抽血查时，血里的尿酸反而会变低，甚至正常，要是不懂这个，很容易漏诊、误诊，耽误调理。

　　二　重点提醒：痛风疼过就好？大错特错！

　　很多痛风患者都有这样的体验：突然疼起来要命，吃几天止痛药，或者硬扛几天，顶多两周，疼痛就消失了，跟没事人一样。

　　但大家一定要记住：疼消失了，不代表痛风好了！这就像感冒发烧，吃了退烧药不烧了，但感冒没好透，稍不注意就会复发。痛风也是一样，疼痛缓解只是“暂时不疼”，体内的尿酸还是很高，这个“病根”没除。

　　要是不管不顾，高尿酸会一直伤害你的关节、肾脏，还可能影响心血管，说不定哪天，痛风就会卷土重来，甚至越犯越频繁、越犯越重。

　　简单说：吃止痛药止疼痛，只是“治标”；把尿酸控制在正常范围，才是“治本”。只有长期把尿酸控制好，才能真正避免痛风发作。

　　三　尿酸控制有讲究：不是越低越好，因人而异

　　很多人觉得，尿酸越低越好，其实不是这样，控制尿酸得“看情况”，不同的人，目标不一样，分三类说清楚，大家对号入座：

　　01　只是尿酸高，没有关节疼、肾病等其他毛病（单纯高尿酸）

　　尿酸控制在420μmol/L以下就可以；要是还伴有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病等，就得控制在360μmol/L以下，更严格一点。

　　02　已经犯过痛风的人

　　没有其他毛病的，尿酸控制在360μmol/L以下；要是关节上长了痛风石（硬疙瘩），或者得过尿路结石，就得控制在300μmol/L以下，这样才能慢慢让痛风石消下去。

　　03　特别提醒

　　尿酸也不能太低！要是低于180μmol/L，可能会增加老年痴呆、帕金森等疾病的风险，所以控制尿酸要适度，别一味追求“越低越好”。

　　最后叮嘱几句

　　痛风不是“不治之症”，也不是“忍忍就过去”的小毛病，关键在于了解它、重视它。马上就要进入盛夏，大家一定要记得多喝温水，别等渴了再喝，促进尿酸排出；养成好的生活习惯，才能远离痛风的困扰。

　　参考文献

　　第10版《内科学》

　　2019年版《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》

　　本文不构成任何医疗建议

　　就医请遵医嘱