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全国爱眼日丨关注普遍的眼健康

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  2024年6月6日是第29个全国爱眼日,今年的主题是:“关注普遍的眼健康”。让我们一起来关注中小学生的眼健康问题,为他们的明亮未来添一份关爱和呵护。

  随着现代科技的普及,孩子们的学习和生活方式也发生了改变,电子设备的使用频率增加,给他们的眼睛带来了一定的挑战。为了保护孩子们的眼睛健康,以下是一些建议:

  01 定期眼睛检查:

  每年定期带孩子去眼科进行检查,及早发现并治疗任何潜在的视力问题。

  02 控制电子设备使用时间:

  建议孩子尽量缩短电子设备的使用时间,并每隔一段时间休息一下眼睛,避免在弱光环境下使用电子设备。

  03 保持良好的学习姿势:

  学习时保持正确的坐姿和书写距离,避免长时间盯着书本或屏幕,每小时休息5—10分钟,闭眼休息或眺望远处,有助于缓解眼睛疲劳。

  04户外活动:

  鼓励孩子多参加户外活动,阳光中的自然光有益于眼睛的健康。

  05均衡饮食:

  多吃富含叶黄素及抗氧化物质的食物。叶黄素是一种有助于保护眼睛健康的抗氧化剂,可在菠菜、甜菜叶、玉米和蛋黄等食物中找到;摄入富含抗氧化物质的食物,如蓝莓、番茄等,有助于保护眼睛免受自由基伤害。

  06睡眠充足

  睡眠不足会影响孩子的眼睛健康,保证孩子每晚有足够的睡眠时间。

  让我们从现在开始,共同努力,关爱孩子们的眼睛健康,让他们在明亮的未来中茁壮成长!

  愿每一个孩子都拥有健康明亮的双眼,迎接美好的未来!

  参考内容:

  1.朱 梦 钧 ,何 鲜 桂 ,朱 剑 锋 .调 节 功 能 优 化 训 练 改 善 青 少 年近 视 裸 眼 视 力 及 双 眼 协 动 参 数 的 临 床 研 究 [J].眼 科 新 进展,2012,32(11):1034-1037.

  2.SREENIVASAN V,IRVING EL,BOBIER WR.Cancurent models of acommodation and vergence predict acommodative behavior in myopic children?[J].Vison Res,2014,101:51-61.